会員様からの質問に、トレーナー陣が直接答える。
トレーニング / 姿勢 / 栄養 / ファスティング / 競技解説。
「もっと追い込まないと変わらない」「重くしないと意味がない」「筋肉痛が来ないと効いていない」——身体を変えたい人ほど、こうした思い込みにとらわれがちです。けれど研究が示しているのは…
「球速を上げたい」と思ったとき、多くの選手はまず腕や肩を鍛えようとします。けれど、球速を決めているのは腕の強さだけではありません。球速を上げる近道は、スピードガンの数字を追うこと…
「水よりも水分補給効果が高い飲み物がある」——暑い時期になると、そんな記事を目にします。挙げられているのは、牛乳・チョコレートミルク・果汁100%オレンジジュース・電解質飲料の4つです。…
「ジムに入会したのに、いつの間にか行かなくなった」「頑張って通っているのに、なかなか変わらない」——これは、とても多くの人が経験する悩みです。そして研究では、自己流（独学）のトレー…
世界で戦うために私が貫いたのは、特別な才能でも奇抜な技術でもなく、体格差に臆せず全身を使い切り、本番で自分の感覚を信じ切ることでした。京都・西院のセミパーソナルジムY-TRAININGで指…
結論から先に言えば、世界と戦うために私が大切にしてきたのは、才能でも根性でもなく、「大きな目標を、毎日測れる小さな目標に分解し続ける」という地道な作業でした。2009年ベルリンで日本…
「やり投げ選手なのに、なぜ野球を教えられるのですか?」——京都・西院のセミパーソナルジムY-TRAININGで指導をしていると、私、村上幸史はこの質問をよくいただきます。競技が違っても、人間の…
「重い重量に挑むとき、息は止めるべきでしょうか、それとも吐くべきでしょうか?」——トレーニング歴の長いアスリートでも、意外とはっきり答えられない問いです。私たち京都・西院のセミパーソ…
「球がもっと速くなってほしい」「スイングに力が乗らない」と感じたとき、腕や肩ばかりを鍛えていませんか。京都市右京区・西院のセミパーソナルジムY-TRAININGで、私（村上幸史）はやり投げ…
「球速を上げたい」「コントロールを安定させたい」と思うほど、つい腕に力を入れて投げていませんか。投球フォームの良し悪しは、腕の強さだけでなく「連動性（運動連鎖）」で大きく左右され…
投球やバッティングで「もっと力強く、もっと正確に」を求めるとき、多くの選手は腕や体幹を鍛えようとします。しかし、力の本当の出どころは、もっと下――足の裏（足底）にあります。やり投げ…
「走る・跳ぶ・投げる」を極めた陸上競技のメソッドが、野球・サッカー・ゴルフなど他競技にも応用できる理由を、やり投げ五輪3大会出場の村上幸史監修の京都・西院Y-TRAININGが解説。
ミネラルファスティング（酵素ドリンクで栄養を補いながらの断食）の基本・7つの効果・準備/断食/回復の3ステップ・注意点と、断食コーヒーの活用法を、ファスティングマイスター在籍の京都・西院Y-TRAININGが解説。
京都で女性がパーソナル／セミパーソナルジムを選ぶときのポイントを、環境・トレーナー・内容・食事サポートの観点で解説。京都・西院のY-TRAINING（最大5名・女性会員多数）の特徴も紹介します。
パーソナル・セミパーソナル・一般ジムは指導密度と料金が違います。2026年の料金相場の目安と京都でのジムの選び方を中立的に整理。
速く走るコツは脚の回転より股関節の使い方。地面反力・接地位置・かかと着地の最新研究をもとに、やり投げ五輪選手・村上幸史監修の京都Y-TRAININGが解説。
投球フォームと打撃動作を「下半身→体幹→上肢」の運動連鎖から見直すポイントを、やり投げ五輪3大会出場の村上幸史監修のもと最新の知見で解説。京都・西院のY-TRAINING。