2026.10.23

トレーニングをした翌日、筋肉痛になると「昨日はしっかり効いた」と感じる方は多いのではないでしょうか。反対に、筋肉痛がほとんどないと、「負荷が足りなかったのでは？」「トレーニングの効果がなかったのでは？」と不安になることも […]

2026.10.16

「右脚では踏ん張れるのに、左脚では安定しない」「片方の肩だけ動かしにくい」「左右で筋力に差がある気がする」トレーニングやスポーツをしていると、このような身体の左右差に気づくことがあります。 左右差があると、「バランスが悪 […]

2026.10.09

「身体が柔らかい方が、スポーツでは有利」「ケガをしないためには、とにかくストレッチをした方がいい」このように考えている方は多いのではないでしょうか。 もちろん、身体の柔軟性はスポーツのパフォーマンスや日常生活において大切 […]

2026.09.25

「昔はもっと軽く動けたのに、最近は身体が重い」「階段を上るだけで疲れるようになった」「運動すると以前より疲れが残る」。30代、40代になると、そんな身体の変化を感じる方も少なくありません。仕事や家事、育児などで忙しく、運 […]

2026.09.18

同じトレーニングをしているのに、「あの人はすぐに上達するのに、自分はなかなかうまくできない」と感じたことはありませんか？また、同じ回数・同じ重さでトレーニングをしているのに、効果の感じ方が違うこともあります。実は、トレー […]

2026.09.11

「運動を始めたのに、なかなか身体が変わらない」「筋トレを続けているけれど、思ったような結果が出ない」そんな経験はありませんか？ 頑張ってトレーニングを続けているのに、見た目や身体の動きに変化を感じられないと、「もっと回数 […]

2026.09.04

「少し歩いただけなのに疲れる」「朝から身体が重い」「以前より疲れが抜けにくくなった」。そんな変化を感じることはありませんか？疲れやすくなったと感じると、「体力が落ちたから」「運動不足だから」と考える方も多いかもしれません […]

2026.07.24

「うちの子は運動が得意な方なのか」「もっと足が速くなったらいいのに」子どもの成長を見ていると、そんなふうに感じることがあるかもしれません。運動能力というと、生まれつきのセンスや筋力の差を思い浮かべる方も多いですが、実際に […]

2026.07.17

身体を変えたいと思うと、「もっと運動しなければ」「休んだら意味がないのでは」と感じる方は少なくありません。真面目な人ほど、できるだけ毎日頑張ろうとしがちです。ですが、身体づくりの世界ではよく「休むこともトレーニング」と言 […]

2026.07.10

スポーツをしている方はもちろん、健康のために運動を始めた方にとっても、「ケガをしないこと」はとても大切です。どれだけ良いトレーニングをしていても、痛みが出て続けられなくなってしまっては、本来の目的から遠ざかってしまいます […]