セミパーソナル – 株式会社Y-TRAINING

3 POINTS / 3つの特徴

セミパーソナル、
3つの特徴

POINT 01

マシンの順番待ちもなく、トレーナーの目が一人ひとりに届きます。混雑による中断がないので、60分のセッションを目一杯使えます。

POINT 02

固定メニューではなく、来店時にコンディションを確認したうえでその日のメニューを組みます。「無理なく、でも手応えはある」を毎回めざします。

POINT 03

同じスタッフがファスティング指導まで担当できるので、「トレーニングだけ」では届かないところまで一貫してサポートできます。

SESSION FLOW

毎回ほぼ同じ流れですが、メニューの中身は身体の状態を見て決めています。

前回からの体調・睡眠・痛みの有無をヒアリング

関節の可動域チェックを兼ねた動的ストレッチ

目標と当日の状態に合わせて種目選定・回数調整

使った筋肉のリリース、ストレッチ

次回までの宿題（食事・睡眠アドバイス）を共有

FAQ

運動経験ゼロ・体力に自信がないのですが大丈夫ですか？: 大丈夫です。会員様の多くが運動初心者で、最初の数回は「フォームを覚える」ことに集中します。無理な負荷はかけません。
女性一人でも通えますか？: 会員様の半数以上は女性です。一人で来られる方も多く、最大5名なので「他の利用者の目」もほぼありません。
頻度はどのくらいが理想ですか？: 週1〜2回がおすすめです。最初の3ヶ月は週2、その後は週1で維持される方が多いです。
食事制限は必要ですか？: 厳しい制限は課しません。トレーナーが食事傾向を聞いて「無理なく続けられる範囲」のアドバイスをします。

TRY FIRST

「自分に合うか」「スタッフと相性がいいか」̶̶ 入会前にすべて確認していただけます。